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  • 1请选择性别:

  • 2您的身高?

  • 3您的体重?

  • 4请您在目前的生活中有以下哪个/哪些的生活方式呢?

    每天睡眠至少6-8小时

    每周至少进行中等强度运动2-3次(中等强度运动如步行3km、慢跑1-2km等等)

    从不吸烟

    不经常饮酒

    以上都没有

  • 5请问您在目前的生活中有以下哪个/哪些的饮食习惯呢?

    每天畜禽肉不超过2两

    每天喝牛奶/酸奶/其他奶制品

    常吃鱼虾类及海产品

    每天喝水不少于4杯(300ml/杯)

    经常吃豆类(1周不少于3次)

    每天坚持吃早餐

    基本不吃宵夜

    每天蔬菜水果摄入不少于1斤(2两≈半个普通苹果/1条普通香蕉/6个金橘/8个鲜枣)

    每天油摄入量不超过25g

    以上都没有

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