威海紫光金奥力生物技术有限公司
服务热线:400-0631-197
登陆/注册
营养资讯
身体的召唤“夜深了……”
发布时间:2015-01-24  发布人:管理员  浏览次数:1070次

 


  现代人工作压力越来越大,生活也是愈加丰富多彩,很多人由于种种原因加班加点,熬夜已成了家常便饭。早睡早起已经成为奢求。但是您知道睡眠对于健康的重要性吗?您知道经常熬夜透支身体要付出多大的代价吗?您需要了解一下自己的身体24小时都在进行什么工作。

 

21:00-23:00淋巴系统排毒时间,此时应安静下来听听音乐,放松身心,不要剧烈运动。

23:00-01:00肝脏排毒时间,需要在熟睡中进行,对于女性来说是睡美容觉的绝佳时间。

01:00-03:00胆的排毒,患有胆囊炎的病人此时会发作。肝胆病人应少吃、不吃油腻食物。

03:00-05:00肺部排毒,这时有肺病或支气管炎的人咳嗽最激烈。这时不要吃止咳药,以免压抑肺部的毒素。

05:00-07:00大肠排毒时间,此时应上厕所排便。

07:00-09:00小肠大量吸收营养的时间,此时应吃营养丰富的早餐,早餐是人体一天饮食的重中之重,应选择易消化,富含膳食纤维、维生素、矿物质、优质蛋白的食物。

00:00-04:00是脊柱造血的时间,期间必须熟睡,不宜熬夜。以免影响血液的更新代谢。

 

  人体有自己固有的一套生物钟,日常行为也在影响生物钟的运行,养生讲究“起居法天道”就是人的作息规律要与大自然和人体的生物钟运行规律相一致。长期打破这种规律的人,健康必然会离他远去!我们或许改变别人、改变不了环境,但我们完全可以改变自己,为了家庭的幸福请保重好自己的身体。

微信二维码
扫一扫关注我们
联系我们
威海紫光金奥力生物技术有限公司
联系地址:山东省威海市齐鲁大道68号
电子邮箱:office@whzgjal.com
官网地址:www.whzgjal.com
营销热线:0631-5992055
手机网站二维码
扫一扫查看网站
COPYTRIGHT©威海紫光金奥力生物技术有限公司 版权所有 鲁ICP备15086987号 鲁公网安备 37100402000218号 信息披露 | 代理合作 | 会员登陆 | 联系我们 | 社会责任