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清脂排毒 养生在春季
发布时间:2015-03-24  发布人:管理员  浏览次数:866次

千金难买春来泄,消脂排毒正当时。 整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时”.

 苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效,试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果。温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。
  春季为肝气旺的时候,肝气则会影响到脾,所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食保养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌清淡、生冷及刺激性食物。此外,春季是蔬菜的淡季,但野菜、山菜其生持久迟于一般蔬菜,并且富含维生素,可采摘食用,以填补蔬菜的不足。
细菌、病毒等微生物猖獗繁殖力加强,容易加害人体而致病。所以,应在饮食上当摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油麦菜、柿女椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素c具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a可加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵挡各类致病源侵袭;富含维生素e的食物也当食用,以提高人体免疫功能,加强机体的抗病能力,如芝麻、卷心菜、菜花等。
  春季也是必须加入减肥行列的季节,夏天很快到来了,满身的赘肉着实很不美观,小金不得不说,要想减肥就必须下定决心坚持下来,管不住自己的嘴又懒得动自己的腿那指定是夏季徒伤悲的,身材问题先不说,那层厚厚的脂肪像盖了层厚厚的被子在身上,炎热的夏天如何熬过去啊?其实稍微懂点养生的人都知道,借助食物或者正规的保健食品来辅助减肥,慢慢改掉自己的坏习惯,收获还是很可观的,而且不需要配合特辛苦的运动,只需要散散步之类的有氧运动就可以了。


 

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